저의 금연 후 신체변화 알아볼게요!
저는 유부남입니다 그래서 용돈은 저에게 한정되어있지요.
그러다보니 담배값 지출이 엄청나게 늘어나고 있는 상태이다 보니까
경제적 절약도 생각을 해야 되고 건강도 챙겨야 되는데 이런 두마리의 토끼를 잡을려다 보니...
둘다 포기하게 되는거는 아닐까하는 생각이 들더라구요. 그래도 흡연을 1주일 1달 1년을 안했을때
건강의 변화가 확연하게 바뀌는 친구의 모습을 보고 그리고 경제적인 부분까지 같이 보면서
저도 끊어야 겠다는 생각을 하게 되면서 금연 후 신체변화에 대하여 알아보는 시간을 가져 볼게요.
금연 후 신체변화 어떻게 변하나?!
금연 후 20분 : 혈압, 맥박, 체온이 정상화를 되찾아가더라구요.
금연 후 8시간 : 혈액 속 산소량이 정상화를 되찾아가더라구요.
금연 후 12시간 : 혈액속의 일산화탄소 양이 정상수치로 내려오더라구요.
금연 후 24시간 : 흠연으로 인한 저의 몸에 있던 일산화탄소가 몸 밖으로 전부 배출된다합니다.
그리고 금단증상이 극에 달하게 됩니다,
금연후 1 ~2주 : 가래의 점도와 색이 정상적으로 되돌아오면서 수 차례 흡연의 욕구가 치솟게 됩니다
금연 후 1개월 : 피부가 개선되면서 폐 기능이 30% 정도 향상되게 됩니다.
금연 후 3개월 : 남성의 경우 성 기능 향상과 정자 수들이 증가하게 되더라구요!
금연 후 9개월 : 피로와 호흡 곤란이있던 증상들이 완화되면서 호흡기 질환에 대한 면역력이 강화되더라구요
폐가 정상화가 되간다고 해야 될까?
금연 후 1년 : 혈액속의 모든 세포들이 정상화되면서 심장병 발병률이 흡연자보다 절반 가량이 떨어진다고 합니다.
금연 후 5년 : 자국경부암 또는 뇌졸중, 중풍등의 발병률이 비흡연자들과 비슷한 수준이 되면서 신체의 체중도 증가
금연 후 10년 : 폐암으로 인한 사망률이 흡연자들 보다 절반가량 떨어지면서 구강암, 후두암, 식도암 등등 암 발병률도
감소하게 됩니다.
금연후 15년 : 심장병 걸릴 위험과 사망 위험들이 비흡연자와 비슷한 수준으로 변하게 됩니다.
금연 후 신체변화의 중요한 네가지
1. 피부탱탱 : 피부 노화 속도의 정상화
흡연하게 될때 피부 손상을 막아주는 비타민a 성분이 파괴가 됩니다 이 성분은 혈류 흐름의 이상으로 피부 색깔을
어둡게 하면서 피부의 탄력을 담당하는 콜라겐 성분의 파괴로써 이어지면서 피부 나이가 훨씬 더 들어보이게 됩니다.
담배연기에 있는 성분들이 피부 표피에 달라 붙게 되면서 트러블의 원인이 되는데요 금연하게 될때 피부 노화 속도가
2. 치아가 깨끗 : 구강 건강의 정상화
금연 후 신체변화가 일어나는 부분 중에서 가장 빠르게 느끼게 되는 부분입니다 그게 바로 구강 건강으로 흡연으로 인한
치은염을 비롯해서 치주질환의 유병률을 놏이고, 흡연자들은 비흡연자들에 비하여 치아 손상 위험률이 150%가 높게 되며
치아가 변색되면서 입냄새가 심해지는데요 금연을 하면 구강 건강이 조금씩 돌아옵니다,
3. 낮져방이 : 성기능의 정상화
흡연은 발기 과정에 영향을 미쳐서 발기부전의 원인이 되기도 하면서 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 저하시킵니다
해면체 내 정맥의 수축을 도와주지 못하여 발기가 되더라도 그 지속 시간이 줄어들게 되는 것입니다 금연 후 3개월부터는
정상적으로 돌아가게 됩니다.
4. 숨차지 않아 : 폐 질환 발병률 낮춤
흡연은 폐포, 폐의 모세혈관, 폐의 면역력 등 폐에 종합적 악영향을 끼치게 됩니다 특히나 만성 폐질환으로 인한 사망 중
81% 이상의 흡연과 관련하여 발생하게 됩니다, 미국암협회의 이야기에 따른다면 만성폐질환의 사망률이 흡연자는 비흡연
자에 비하여 10배 이상 높다는 연구 결과가 발표되면서 금연을 하게 될때 오랜시간에 걸쳐서 폐 기능이 제대로 돌아옵니다.
지금까지 저의 금연 후 신체변화에 대하여 이야기를 해보면서
그에따른 금연 후 일어나게 되는 건강에 대하여 이야기해 보았습니다.
금연 지금부터라도 늦지 않은듯 합니다 진짜 건강을 위해서라면 금연 후 신체변화 직접 느껴보시기 바랍니다.
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