우리 몸에 셀룰라이트 없애는 방법 지금부터
알려 줄려구 합니다!
그런데 우리눈에 안보이는 셀룰라이트 어떻게 찾을까요
어떻게 볼수있을까요 그런 셀룰라이트 없애는 방법
지금부터 알려드림!
셀룰라이트라함은 사람들이 말하기로 흔히들
살이쪄서 생기는 것!
이렇게 말을 많이들 하지요 그런데 이것이 우둘투둘한 모습이
마치 지방이 튀어나온 것처럼 보인다는 것!!!
그것이 맞는 것일까요??
그런 셀룰라이트 없애는 방법은 어떤게 있을까요?!?
자 그럼 여기서 더욱 중요한것은 셀룰라이트도
유형이 있다는 사실!
그런 셀룰라이트 유형을 알아보고 거기에 맞게
셀룰라이트 없애는 방법까지!
알아볼까 합니다!
우선 유형 찾기로는!
지방형과 섬유부종형 셀룰라이트가 있는데요!
그것의 생기는 원인부터 해결방법 즉
셀룰라이트 없애는 방법까지 알아볼까요!
첫번째로 지방형 셀룰라이트 같은 경우는!
신체 부위에 비해 엉덩이와 허벅지에만 살이 집중적으로 찌는
'마른 비만'
체형에서 쉽게 발견할 수 있어요.
지방 조직이 커지면서 노폐물과 엉켜 피부가
울퉁불퉁해지는 것이죠!
(이중에서 세 개 이상 체크 했다면 고질적인 하체 비만으로 인한 지방형)
여기 지방형 셀룰라이트를 키우는 것중 대표적인것은!!
고지방&고탄수화물 식단을 먹는 것이라고 말할수있지요!
흰 빵 또는 밀가등 정제된 탄수화물 인슐린 분비를 촉진해
체내에 지방을 쉽게 축적 그리고 고지방은식은 뇌에 잘못된
신호를 보내!
계속 고지방 음식만 찾게 되는 거랍니다!!!!!
이런 흑흑흑 뉴뉴,..,,,,
또한 오랜시간 운동또는 한자세로 오래 있으면!
혈액과 림프의 순환이 저하돼어 지방 세포에 노폐물과
수빈이 뒤엉키고 딱딱하게 뭉쳐서 셀룰라이트
생성이 촉진 된답니다!
그러다 보면 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 옷도
좋지 못하겟지요!
그리고... 셀룰라이트 없애는 방법으로도 힘들어질지도....
계속 그러신다면요....
두번째로는 섬유부종형 셀룰라이트이다!
섬유부종형 같은 경우에는 영성의 90%가 갖고 있는 것인데요!
세포 사이사이를 채우는 점액 상태의 바탕질이
오염돼 생기는 것이죠!
겉보기엔 멀쩡하나 근막에 염증이 생긴 질병으로
분류할 수 있답니다!
(눈에 보이지 않고 다소 생소하지만!모르는 사이 우리 몸에
섬유부종형 셀룰라이트가 쌓였을 수있어요! 세개이상이면 눈에
보이지 않은 셀룰라이트가 있을지도....)
가장 중요한것은 보이지 않은 섬유부종형
셀룰라이트는 보이지 않기에!
셀룰라이트 없애는 방법도 찾기 어려운데요!
다양한 이유로 체내에 흐르는 바탕질이 변형되면 살도
잘빠지지 않고,
보디 라인도 미워져요.......흑흑...
또한 바탕질은 여러가지 이유중에서 펌과 염색을 하는
과정에서 나오는데요
화학 성분이 체내에 독소를 축적시키죠.
그리고 이런 독소가 바탕질을
끈적이고 딱딱하게 변성하여 셀룰라이트를 만들게 된답니다!...
또한 셀룰라이트를 악화시키는 요인은 당분이랍니다
당분은 지방을 축척할 뿐 아니라 장내 유해 세균을
키워 독성 물질을 제거하는!
능력을 약화한다고 하네요...
또한 빈번한 음주..... 소주한병의 칼로리는
공깃밥 한공기와 같다는 사실....ㄷㄷ
술은 지방세포를 비대하게 만드는 동시에 신진대사에
부정적인 영향을 미쳐
노폐물과 독소를 분해하고 배출하는 과정을 더디게
만들기도 해요!
그리고 않을 때 한쪽으로 다리를 꼬는 습관은 혈액순환을
방해해서 부종과근육변형을 일으킨답니다 이로 인해서
근막 염증이 발생하고 바탕질...이
오염되는 악순환이 이어진답니다!
자!!! 지금 까지 셀룰라이트가 왜 생기고 어떻게
만들어지는지 보셧다면!
지금부터는 셀루랄이트 없애는 방법을 알아볼까요??
지방형 셀룰라이트 없애는 방법!
1. 양질의 식단!
비만이 셀룰라이트 원인이라고 해서 무조건 굶는 것은 금물!
콩또는 닭가슴살 같은 양질의 단백질은 세포 내의 과다한
수분을흡수해 부종을 막고, 근육과 세포에 에너지를
공급해 셀룰라이트 형성을 늦춘다
2.생리주기 다이어트
여성호르몬은 지방을 만드는 역할을 하기 때문에
잘 관리하지 않으면지방형 셀룰라이트로 이어져요.
생리 전 일주일은 평소보다 더 살이 찌기 쉽고
다이어트 효과가 적은 시기이기에 특히 조심할것!
3.지방형 셀룰라이트 없애주는 오일로 순환을 도와주자!
혈액순환을 도와서 몸속의 지방들이 서로 탈수있도록 해주면서
탄력있는 몸매를 위해서 웨이트 운동과 요가를 병행해보자!
그리고 오일라 마사지를 해주면서
피부 탄력을 높혀 주면 도움이 된다!
다음으로는!
섬유부종형 셀룰라이트 없애는 방법!
1.형광등 끄고 취침하기!
자는 동안 분비되는 성장호르몬과 멜라토닌은
셀룰라이트가 생성되는것을
억제합니다. 그런데 형광등을 켜고 자면 뇌가 낮이라고
착각하여 호르몬 수치가
급감하고 악성 셀룰라이트로 발전하게 되죠!
2.유산균 섭취하기
유산균은 장에 유익균을 공급하는 역할을 합니다
장이 건강하면 바탕질에독소가 적게 쌓이고,
내분비계의 순환도 원할해져 셀룰라이트의 진행
속도를 늦출 수 있어요!
3.술대신 물 마시기
술이 바탕질에 쌓이는 노폐물과 독소의 분해를
방해한다면 물은 바탕질이
독소를 효과적으로 배출할 수있도록 도와요!
셀룰라이트의 진행을 완화 하고 싶다면 하루
물 1.5L~ 2L를 마시세요!!
4.겨드랑이 마사지하기
섬유부종형 셀룰라이트 완화의 관건은 몸속
독소 배출하기! 겨드랑이는
체내에서 독소가 가장 많이 쌓이는 곳.
아침,저녁으로 겨드랑이를 가볍게
열 번씩 두드려주면 효과적인 독소 배출에 도움이 된답니다!
여기까지 셀룰라이트 없애는 방법 잘 보셧나요??
우리 몸에서 가장중요한것은 무리한 다이어트로
인한 몸의 체력을
떨어뜨리는 것이 아닌
충분한 휴식과 운동 마사지!
그리고 영양 섭취입니다
셀룰라이트는 우리몸의 가장 약한곳 즉!
지방들이 쌓이게 되고 면역력이 약해지는 곳부터
생긴다는 것을
의미 하게 되지요 몸을 아끼고 사랑하면서
셀룰라이트 없애는 방법을 유의 해서 행동한다면!
이번 여름은 시원한 비키니와 섹시한 옷을 입고
충분히 당당히 다닐수있을거같아요!!!
그럼 오늘 도 화이팅 하세요!!^^
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