오늘부터 우리 예쁜다리 만들기 놀이 합시다! 그리고 생활 속 나쁜습관 6가지에 대해!
알아보는 시간을 가져 볼까해요!!
예쁜다리 만들기 & 생활 속 나쁜습관 6가지 무엇이 있을까요??
머... 솔직히 예쁜다리 만들기 참 쉽..지 않죠잉? 다들 말하죠 예쁜다리는 타고나야 하는거라며!...
그런데 그런사람도 있지만 중요한것은 만들어가는 것이랍니다!
특히 요즘은 의술도 발달해 있자나요.. 물론 돈안들이고 하는것도 좋긴 하지만요!!ㅋㅋㅋ
그래서 이렇게 예쁜다리 만들기 하기 위한 우리가 버려야 되는 습관들!!
생활 속 나쁜습관이 얼마나 많은지 계속나오더라구요!!
그래서 지금부터 준비 했습니다!
우선 예쁜다리에서는 조건이 없습니다!
근육과 라인만 잘만들어지고 관리만 잘하면 정말 매끈하면서
탄력있고 탄탄한 다리가 되요 키가 작던 키가 크던지 상관없이!
예쁜다리 만들기는 전혀 그런것에 구애 받지 않는 답니다!!
그렇기에 지금부터는 예쁜다리 만들기의!!
가장 기본적인 것!
생활습관인데요!!
생활 속 나쁜습관 무엇이 있는지 알아볼까요??
우선 첫번째 생활 속 나쁜습관으로!
1번
다리를 꼬고 앉는 습관!!!
지금 저도 글쓰면서 습관적으로 무의식적으로 다리를 꼬고 있더라구요!!
이런 자세는 혈액순환을 방해하는 것은 물론, 꼰다리 쪽의 골반은 높아지게 하고, 반대쪽 골반에는
압력을 가중시켜 골반을 틀어지게 할 수 있어요.!
골반이 틀어지게 되면 결국 몸의 전반적인 균형이 깨져 다리 길이가 차이 나거나 휜 다리를 유발하게 될 수있다는것!
두번째 생활 속 나쁜습관!
2번
짝다리 짚기
평소 한쪽 다리에 중심을 준다거나 짝다리를 지고 서는 습관이 있나요!?
한쪽 다리만을 굻게 해 좌우 다리 모양이 달라질 수 있어요. 예쁜 다리를 위해선 좌우 어느 한쪽에
치우치지 말고 양쪽 다리에 힘을 균등히 주어 바로 서 있는게 좋다!
세번째 생활 속 나쁜습관
3번
잘못된 걸음걸이
평소 팔자걸음이나 안짱걸음 등 잘못된 자세로 걸을 경우 종아리의 비복근과 가자미근을 많이 쓰게 되는데요!!
이 부분이 비대해지면 '종아리 알'이 생겨 다리 라인을 망치게 돼요.
이미 익숙해진 걸음걸이를 한번에 바꾸긴 힘들겠지만 앞으로는 좀 더 의식해서 바르게 걷도록 노력해보자!!
네번째 생활 속 나쁜습관
4번
장시간의 하이힐 착용!
한번 중독되면 끊기 힘든 것 중 하나가 바로 하이힐인데요.
일부여성들은 치킨보다도 중독성이 강하다고 하네요...
각선미를 부각하기 휘해서 신는 하이힐이지만,하이힐로 인해 불안정한 자세가 지속되면!
불필요한 다리 근육이 발달되어 오히려 다리 모양이 안 예뻐질 수있다는 것이다!!
하이힐은 주3일,6시간 이상 착용하지 않는 것이 좋답니다!!!,
다섯번째 생활 속 나쁜습관
5번
짜게 먹는 습관!
날씬한 다리를 위해선 한 번쯤 식습관을 점검하는 것이 정말 좋답니다!
짠음식을 먹게 되면 나트륨들이 과섭취가 되어서 부기를 일으킨답니다!
그렇게 되면 하체가 통통해지는 것은 물론이고!!!
지속적인 나트륨 섭취는 우리몸의 셀롤라이트를 만들게 하기도 하는데요!!
부기가 빠지지도 않게 되서 정말 뺄수도 없는 살들로 변하게 되버리는 것이죠!!
ㅠㅠ
여섯번째 생활 속 나쁜 습관!
6번
부은다리를 방치하는 습관
오래 걷거나 서 있어서 땡땡하게 부은 다리를 그대로 방치하기보단!
그때마다 풀어준다면 정말 매끈한 다리를 가질수있는데요!!
우리다리는 피로함에 누적이 될수록!
종아리의 알들은 계속해서 생기고 그것이!
나중에는 혈액순환을 막아서 원할하지 못하게 한담니다!
그렇게 됫을때 노출하고 싶은 예쁜다리 만들기는 물건너 가게 되는 것이죠!
예쁜다리는 따뜻한 족욕을 하면서 혈액순환도 촉진해주는것 그리고!!
지압도 자주 해주는것!
10 ~ 15분 정도를 해주는 것이!
정말 부종에 아주 큰 도움이 된다는 사실 알고있으셧나요???
여기까지 말씀드린 내용이 예쁜다리 만들기 방법 이자!!
생활 속 나쁜습관 6가지 였습니다!
우리가 지켜야 할것들이 너무 많지요??
이제는 하나씩 고쳐가면서!!
정말 예쁜 다리를 만들어서 여름이자나요!!
짧은것도 입고 주의에 시선을 한몸에 받으면서 다니는 그즐거움!
같이 한번 느껴봐요!!
남자는 멋진 근육을 여자는 멋진 바디 라인과 예쁜다리 라인을!!
만들어 보아요!!!!^^
